Yoga.

Yoga ist Harmonie zwischen Körper, Atem und Geist.

Hatha Yoga

Deine Praxis für Körper, Geist und Seele.

Hatha Yoga steht für den langsamen, kraftvollen Wechsel einzelner Haltungen (Asanas). Der Atem wird bewusst kontrolliert (Pranayama) und mit den Bewegungen synchronisiert. Durch mentale Entspannungstechniken und Meditation kommt der Geist zur Ruhe. Es ist ein Ausgleich von Anstrengung und Hingabe. Mit dem Ziel, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die Balance – die eigene Mitte – zu finden.

Meine Kurse

im Glockenbachviertel

  • Montags
    von 19:45 - 21:15 Uhr
    The Yoga Garden
    Rumfordstr. 4, 80469 München

  • Meine Stunden sind für alle geeignet, egal ob du Anfänger bist oder schon länger Yoga praktizierst. 

    Hatha Yoga kombiniert Stabilität, Flexibilität, Kraft und Entspannung. Für die einzelnen Haltungen biete ich verschiedene Varianten und Schwierigkeitsgrade an.

    • Schnupperstunde: 12,-€

    • Jede weitere Stunde: 18,-€

    • 5er Karte: 160,- €

    • 10er Karte: 150,-€

  • Das gesamte Yoga Zubehör steht frei zur Verfügung (Matten, Blöcke, Gurte, Decken, etc.).

    Wenn du magst, kannst du aber auch gerne dein eigenes Equipment mitbringen.

  • Schreib mir einfach eine kurze Nachricht per E-Mail oder WhatsApp, ab welchem Datum du teilnehmen möchtest.

The Yoga Garden Munich, Rumfordstr. 4

The Yoga Garden Munich, Rumfordstr. 4,
80469 München

Draußen-Yoga

  • Der Plan

    • mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr

    • donnerstags von 7:15 - 8:15 Uhr

    Die Realität
    Die Draußen-Stunden sind natürlich wetterabhängig. Daher können die Termine immer wieder ausfallen oder ich biete Alternativen (auch am Wochenende) an.

  • Im Rosengarten an der Isar.

    Aber manchmal auch im Englischen Garten, Westpark oder was uns sonst noch so gefällt!

  • 12,- € pro Stunde

  • Schicke mir einfach eine kurze Nachricht, dass du Teil meiner Draußen-Gruppe werden willst. Jeden Montagmorgen schicke ich dann die Infos, wann und wo die Stunden stattfinden.

Häufig gestellte Fragen

  • Die meisten assoziieren mit Yoga eine Reihe körperlicher Übungen und Meditation. Das ist auch so. Aber eben nicht nur. Yoga ist eine der ältesten Philosophien zur persönlichen Weiterentwicklung.

    Die Yoga Praxis bietet uns einen Ort für große Fragen und Selbstreflexion: Wann bin ich ganz bei mir? Wann bin ich glücklich? Warum glaube ich, verschiedene Rollen zu haben und diese erfüllen zu müssen? Welche Erwartung oder Intention steckt hinter meinem Handeln?

    Indem wir uns mit uns selbst verbinden, Abstand zum täglichen Stress gewinnen, können wir negative Gedanken lösen und wir gewinnen erste Erkenntnisse.

  • Indem wir unseren Körper bewegen und den Atem kontrollieren, beginnen Energien zu fließen und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Wir lernen unseren Fokus achtsam auszurichten und den Geist zu beruhigen. So finden wir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück.

    Daneben hat Yoga auch viele Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Die Praxis stärkt und kräftigt die gesamte Muskulatur, fördert Flexibilität und Gleichgewichtssinn.

  • Im Yoga gelingt es mir, mich mit mir selbst zu verbinden und mit allen/m was mich umgibt. Ich habe einen Zugang zu meinem Körper gefunden und lernte wahrzunehmen, was er mir über mich sagen kann. Im Yoga finde ich meinen persönlichen Wohlfühlort – einen Ort an dem alles sein darf und ich zur Ruhe komme kann. Die Praxis schenkt mir körperliche und mentale Ausgeglichenheit und spirituelles Wachsen. Ich fühle mich gesünder, freier und glücklicher.

  • Yoga bietet eine kurze Auszeit, einen Ort der Ruhe und des Loslassens. Ich biete Yogakurse für Unternehmen an sowie Yoga- und Meditationsworkshops auf Firmenevents, Seminaren und Konferenzen. Dabei konzipiere ich die Kurse auf Basis der individuellen Bedürfnissen des Unternehmens und dessen Mitarbeitenden.

Ich freue mich auf dich und darauf, gemeinsam Yoga zu üben!

Let’s flow.

Sind noch Fragen offen?
Ich freue mich über eine Nachricht oder einen Anruf.