Achtsamkeits-Impulse
Beschreibung
Achtsamkeit am Arbeitsplatz bezieht sich darauf, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und sich auf die gegenwärtigen Erfahrungen, Aufgaben und Interaktionen zu konzentrieren, ohne von Gedanken, Sorgen oder Ablenkungen überwältigt zu werden. Es geht darum, eine nicht-wertende Haltung einzunehmen und den Moment mit voller Aufmerksamkeit und Präsenz zu erleben.
Was lernen die Teilnehmenden?
Mitarbeiter:innen lernen, einen Moment innezuhalten, Stress und Sorgen loszulassen und so wieder mit mehr Leichtigkeit Aufgaben und Projekte anzugehen. Sie üben sich darin, ihre Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auf die Zeichen des eigenen Körpers zu achten. Sie lernen auf andere Menschen einzugehen und bewusst zuzuhören, wodurch Beziehungen gestärkt werden und eine positive Atmosphäre geschaffen wird.
Rahmen
1-2 Achtsamkeits-Impulse im Monat verteilt über einen Zeitraum von 6 Monaten
Dauer der Sessions: je nach Thema 30, 60 oder 90 Minuten
Nach Absprache in Präsenz, remote oder hybrid